2004年6月7日

2004-6-7

现在是星期一的早晨7点多,小希刚刚离开我们的小家,去上班了,我呢,也开始要做的事情。

上个礼拜虽然经历了很多的风雨,不过现在总算是过去了,人总是要向前看的,是吧!

早上,小希走的时候一副舍不得的表情,抱了又抱我,亲了又亲,看他那副舍不得我的表情我都有点难过了,不过还好,星期2他还会来看我,并且要给房东付钱,所以想到星期2可以看到他我心情就好多了!

夏天快到了,现在已经是6月了,等到7月的时候就可以去游泳了,情况紧急呀!呵呵,我要好好的减肥了,否则真的不能去游泳了,我可不想胖胖的身体还穿着游泳裤去游泳,哈哈!

记得小希第一次和我睡觉觉的时候,我脱去了内衣,他由衷的赞叹我的身材好,很羡慕我,我告诉他读中学的时候我还挺胖的呢!他哪知道当时的60KG的重量是我3个月里减肥的效果,效果是好,可为了减下来体重我可是生了3次病呢!虽然付出了很大的代价,但减下来后感觉一切都不错,人都会变的有精神多了,睡觉的时间也少多了,东西当然也少吃多了,走在长的路都不会吃力,身体整天都很轻松,呵呵!

下面我就简单的介绍一下我的减肥心德和需要减肥的朋友一同分享吧!呵呵

我以前读书时候的体重是78KG左右,由于我的骨架大所以看上去不胖,不过无论是走路还是运动总是容易累,不一会就上气不接下气,工作后,也就是进入GAY圈的时候我开始减肥,我使用的方式是比较痛苦的一种减肥方式,不过效果很显著,不过这里只适合和我情况差不多的朋友并且是男性的减肥,否则有什么不好的后果就不要找算帐了!哈哈

首先是当开始减肥的第一天开始你就要离食物远远的,记住连汽水和带甜味的水都不要喝,饭是更不能吃,总之除了喝睡和咽口水的权利以前一切吃的权利都被剥夺了!最难过的前2个礼拜,这一定要坚持,否则你就干脆不要减肥了!

其次是减少睡眠,尤其是夜里不要睡觉,到白天可以适当的睡觉,但大家都知道,白天外面吵嚷会使得你的睡眠受影响,这样你的睡眠时间就受到影响,效果就达到了!

再者做适当的活动,比如走路和跳、蹦,不宜太激烈,当如果你觉得身体软绵绵的时候,就多站一会,连着2个小时站着,配合你的减肥,效果很好!

最后,也是最重要的就是要配合吃点减肥类的产品,以前妈妈减肥吃“更胶丽”,我也问妈妈吃了点,肚子好痛,痛的半夜根本都睡不着,整天拉肚子,不过效果很明显哦!呵呵,减肥药一般在减肥的第一个礼拜的头三天里吃,以后的日子就不用吃了,等2个礼拜后你觉得有必要吃的话可以再吃2天,减肥药不是减肥成功的关键,但确实很好的辅助品!尤其要找那些能排泄的减肥药物,那些所谓的吃了不痛不氧的减肥药物效果当然也是不痛不氧喽,呵呵!

上面都是我减肥的心得,按我上面的方式做一个月可以减8-12KG没问题,不过有的朋友要问了,就这样不吃东西会死人的!呵呵,头2个礼拜你是一点东西尤其是带甜、带油的东西不能吃,如果实在熬不住了可以吃点黄瓜这些没有味道蔬菜,包括苹果、香蕉这些有甜味的水果和含大量淀粉的事物最好远离,更重要的是瓜子、花生是绝对不能吃的,这些事物含有大量的油,如果你吃了,那你吃减肥药拉的东西就白拉了!

按我的减肥方法还要有心理准备:1、你可能会生2、3次病,如发高烧,但此时在生病的时候是减肥最好的时候,当时胃口肯定没了,你可以适当吃点粥,等烧发好了看看你的体重就有惊喜发现,呵呵!2、会适当的掉头发,这很正常,大家不用太担心,头发会变少点,但不会秃,不用担心,等你减肥期结束头发就会又多起来!3、减肥的时候身体会软绵绵没力气,可以适当的喝点盐开水(不是盐汽水哦!)补充点盐分!

这样的减肥一般持续1个月就要暂停一下,此时可不是放纵的时候,一定要条理好自己,此时就可以吃东西了,但首先饭、面、油、糖这4样东西还是不能粘,你可以吃点没有什么油的白菜、黄瓜、西红柿,荤菜可以吃点兔肉和鱼,不过记得不要放过多的油,最好是蒸的食品!每天吃一顿,不可多,每次吃点点就可以了!

减肥期和减肥后的调理期都非常重要,一般78KG的人花3个月基本上就能减到65KG左右了,2个月的减肥期,加一个月的调理期,间隔做!此段时间最好减少外部活动,因为太阳光会使得你容易昏倒!在家看看DVD,听听音乐,和朋友聊聊天,玩玩游戏分散自己的注意力,时间很容易过去!呵呵

本人就是花了3个月的时间让自己从78KG到65KG,如果你还想再瘦的话就比较难了,那你要付出更多的代价,我花了半年的时间从78KG到58KG,减肥效果最明显是刚开始减肥的时候,减到一定的时候再想减少体重基本上就不可能了,我到58KG的时候身上一点点肥肉都没了,人觉得很精神,做什么事情都不觉得累,当减肥结束后,注意自己的饮食,还有要配合做些健身,我在减肥后去做了1年的健身,身体就练的很不错了,性感!呵呵

以上减肥方式适合身体健康,无任何疾病和遗传疾病的男性,年龄在18-30岁以内的人群,如果您酗酒、吸烟,也不要使用此类减肥方法,否则后果自负!

和小希在一起后的2年里,我又开始放纵,吃东西胃口很好,体重就又重了,当时减肥的58KG的体重我持续了2年多,其实只要我好好控制体重是不会上升的,但自己如果要胡乱放纵吃喝的话那肯定完蛋,呵呵!

不过减不减,完全凭自己的看法,如果你想的开,不在乎别人和自己的看法,那就是个90KG的胖子又怎么样呢! 

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