8/21/2013

第N次的减肥大作战

好久没写日志了,一写总是要写最近发生的事情。总的来说日子很平淡,没什么大的事情,要说最近在忙的可能就是再一次的减肥。

前不久我的体重又达到了80KG,照理说人到了35岁,胖点也无所谓,可是一胖我睡觉就不安稳,觉得胸闷、睡到半夜就会醒,而且人会越来越懒,没精神,头晕,走路气喘等等。

记得在二十多岁的时候我体重曾经达到88KG,不过此后就再也没达到过了,一般到了80KG,我就会注意起来。这些年,我一直在努力克服的事情就是我的体重,但是在加拿大每到冬天快来临的时候就会忍不住的要吃,好似黑熊储备脂肪过冬一样。

我这个比喻可以说非常贴切,以前记得我曾经称呼加拿大人叫“象人”并非有意讽刺加拿大国民,但是肥胖的却是很多加拿大人健康的一大问题。我和小希自然不希望随着年纪越大有钱赚却没命花的事情发生,所以我们时常会和肥胖做斗争。

目前看来胜负还很难预料。不过这次,我打算狠点,要求自己在今年年底前减到68KG左右。现在是8月,就在上个月我体重还在80KG左右徘徊,目前体重在75KG徘徊,当然我不会被小小的暂时性的胜利冲昏头脑,一定要减到68KG。

其实当人到了30岁的时候就要开始改变自己以前的饮食方式,年轻的时候消耗的多,所以多吃也未必会很胖,但是现在像我们一天三顿如果都吃,那非变成加拿大象人不可。

早在5年前,我和小希就已经开始了一周只做1到2次饭菜吃,毫不夸张的说我们一周只吃两顿正餐。肯定有人会怀疑我的说法“那不饿死才怪!”其实,除了一周两顿正餐我们日常吃的只有蔬菜、水果、绿豆汤这三类食物,而且蔬菜也是三天吃一次,水果和绿豆汤到是天天吃。记得上次吃米饭大概是一个多月前的事情了。

这种方式的饮食是源自当时我们在新西兰生活三年时候当地人给我们的启发,因为我们经常看到新西兰上班族和学生,每天中午只吃一个香蕉或苹果就算一顿饭了,为此我们也问过他们,他们的回答是:“吃多了会胖,而且下午会没精神!”言之有理,而且他们晚上一般也吃的简单。受到他们的启发,我们在新西兰生活的时候就开始省掉中午那顿正餐,到了加拿大后渐渐的连晚上那顿正餐也免了。因为晚上吃东西真的很难消化,很容易造成肥胖问题。大概是我们那么早就开始这种饮食方式,所以我和小希的体重一直不会超过80KG,总在75~80KG之间徘徊。

但是这还是远远不够的,我们还需要精确饮食,减少淀粉和油脂的摄入量,如果我们想健康的享受退休以后的生活,就必须现在做起,否则将来只能在轮椅上过完后半生了。

除了控制饮食,我和小希每周都会出去走超过5个小时的路,我们去超市、大卖场都会步行去,这样一趟来回就要2到3个小时的时间,健康又环保。看到加拿大胖子们连几步路都要开车去的行为,我和小希决定不考虑在加拿大买车,真需要用车租就好了,年轻的时候多走走,老了就会减少坐轮椅的几率。

我和小希对未来没有太多的想法,只是希望两个人能健康的活着。我们也不打算在加拿大买房子,出于成本和回报率的考量让我们觉得在加拿大购房是个很亏的事情,对于未来我们有着更加务实的想法,那么一个健康的身体要比任何都要重要很多。

1 条评论:

  1. 一起加油,亲爱的,这次我们两个人都要达成目标。呵呵

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